AEROSTEP + GAG e CARDIOTONIC + GAG

Corso Fitness composto da una o due lezioni settimanali:

nella lezione di AEROSTEP+GAG viene proposto  un allenamento di tipo aerobico che mira a migliorare l’efficienza fisica attraverso l’allenamento cardiovascolare. Si utilizza principalmente lo step  nel quale vengono eseguite sequenze coreografiche a tempo di musica;

mentre la lezione di CARDIOTONIC+GAG è dedicata alla tonificazione muscolare attraverso esercizi statici e dinamici sia a corpo libero che  con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Entrambe le lezioni si aprono con un condizionamento generale e terminano con esercizi di defaticamento e stretching che ripristinano le normali funzioni fisiologiche.

Nella parte di allenamento a terra, si effettua un lavoro specifico per la parte inferiore del corpo che ha lo scopo di potenziare, scolpire, tonificare in modo specifico le gambe, gli addominali e i glutei GAG.

 

AEROSTEP+GAG:  MARTEDì dalle 19.30 alle 20.20 

GIOVEDì dalle 20.30 alle 21.20

CARDIOTONIC+GAG:    GIOVEDì dalle 19.30 alle 20.20

MARTEDì dalle 20.30 alle 21.20

presso la PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

con Luca

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  • luglio 2018
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