AEROSTEP + GAG e CARDIOTONIC + GAG

Corso Fitness composto da

una o due lezioni settimanali:

 

nella lezione di AEROSTEP+GAG viene proposto  un allenamento di tipo aerobico che mira a migliorare l’efficienza fisica attraverso l’allenamento cardiovascolare. Si utilizza principalmente lo step  nel quale vengono eseguite sequenze coreografiche a tempo di musica;

mentre la lezione di CARDIOTONIC+GAG è dedicata alla tonificazione muscolare attraverso esercizi statici e dinamici sia a corpo libero che  con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Entrambe le lezioni si aprono con un condizionamento generale e terminano con esercizi di defaticamento e stretching che ripristinano le normali funzioni fisiologiche.

Nella parte di allenamento a terra, si effettua un lavoro specifico per la parte inferiore del corpo che ha lo scopo di potenziare, scolpire, tonificare in modo specifico le gambe, gli addominali e i glutei GAG.

 

AEROSTEP+GAG:  MARTEDì dalle 19.30 alle 20.20  con Sarah

GIOVEDì dalle 20.30 alle 21.20 con Sabrina

 

CARDIOTONIC+GAG:    GIOVEDì dalle 19.30 alle 20.20 con Sabrina

MARTEDì dalle 20.30 alle 21.20 con Sarah

 

presso la PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

 

Gruppo saggio di Aerostep per la festa delle associaizoni del comune di Vigodarzere 2 giugno 2015

 

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