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CORSO DI GINNASTICA PELVICA
esercizi-kegel

E’ un corso strutturato in 10 incontri utile al rafforzamento e alla tonificazione di quei muscoli situati nel centro del corpo quali i muscoli pelvici, i muscoli dell’addome e quelli della schiena.

L’allenamento mirato di tutti questi muscoli messi insieme aiuta sia a mantenere in asse il corpo, sia a contenere e proteggere gli organi interni oltre che a migliorare problemi di incontinenza e problemi nell’ambito della sfera sessuale.

La lezione inizierà con un riscaldamento generale di tutta la muscolatura per poi passare ad esercizi in piedi per il pavimento pelvico seguiti poi da esercizi per addome, schiena, glutei e braccia. Si proseguirà poi a terra con la stessa tipologia di esercizi per poi terminare con il defaticamento. Verranno utilizzati anche piccoli attrezzi quali il cerchio Pilates, la palla e gli elastici, ecc.

corso di 10 incontri dal 05/10 AL 07/12

Ogni GIOVEDI dalle 10.30 alle 11.20 presso LA SEDE della POLISPORTIVA

con Marina

 

  • gennaio 2018
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