GINNASTICA POSTURALE

Disciplina basata su movimenti dolci finalizzati al miglioramento di una postura corretta e alla prevenzione dei sintomi che disturbano la normale funzionalità della struttura fisica.

La ginnastica posturale è importante per la prevenzione di fastidiosi dolori che possono interessare le varie zone dell’apparato muscolo-scheletrico (arti superiori, arti inferiori, colonna vertebrale) causati da posizioni scorrette o protratte per lungo tempo durante lo svolgimento delle proprie attività lavorative, sedentarietà, rigidità muscolare.

La seduta di ginnastica sarà strutturata con una parte in piedi, camminando o muovendosi sul posto, e una parte preponderante con varie posture sul tappetino dove utilizzando elementi di tecniche posturali e respiratorie, tra queste il “pilates” ,  si darà molto spazio alla rieducazione respiratoria, elemento indispensabile per il benessere dell’apparato muscolo-scheletrico, viscerale e psichico; al miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare tramite specifiche tecniche di allungamento muscolare (distrettuale e globale) e di mobilizzazioni articolari, così da prevenire ed eliminare contratture e retrazioni muscolari e preservare l’integrità articolare e connettivale; all’aumento del tono muscolare del tronco e dell’addome(core-stability).

Verranno usati piccoli attrezzi come palle, palline, gymballs, fettucce, bastoni e la gravità.

I destinatari di questo corso sono tutte le persone che in passato hanno sofferto di dolori articolari, mal di schiena o che accusano problemi posturali (dorso curvo, iperlordosi lombare) e che vogliono prevenire eventuali ricadute o anche solo semplicemente migliorare il loro benessere osteo-articolare.

ginnastica posturale 6 

IL LUNEDI-GIOVEDI

alle  9.30 PRESSO LA SEDE DELLA POLISPORTIVA

alle 18.00 PRESSO IL PATRONATO DI VIGODARZERE

con Manuel

  • luglio 2018
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