ZUMBA® – ZUMBA GOLD®+ totalbodyflex – ZUMNA&POUND®

Greta e le sue zumbere! Esibizione festa delle associazioni 2 giugno 2014.

È una danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina ed internazionale, creando un sistema di fitness  dinamico, entusiasmante ed effettivo. La lezione combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness.

È un ottimo brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire.

Il programma Zumba integra alcuni dei principi fondamentali degli allenamenti di aerobica, d’intervallo e resistenza, massimizzando il dispendio energetico, i benefici cardiovascolari e la tonificazione di tutto il corpo. I movimenti di danza basati sulla frequenza cardiaca sono dei passi facili da seguire che includono il miglioramento del fisico che si concentra su aree come i glutei, le gambe, le braccia, il tronco, gli addominali ed il muscolo più importante il corpo-cuore.

Si pone come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile e grazie alle musiche coinvolgenti si crea una lezione dall’atmosfera tonificante e festosa in un corso amichevole e soprattutto gioioso.

IL LUNEDì ALLE 19.30 PRESSO LA PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

IL MERCOLEDI ALLE 20.00PRESSO LA PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

IL VENERDI ALLE 18.30  PRESSO LA PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

con Greta

CORSO DI ZUMBA GOLD+ Totalbody flex

Un corso per le persone che cercano una Zumba® che contenga i passi originali più amati ma ad un’intensità minore.

Si fanno coreografie semplici basate su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione.

Si eseguono inoltre semplici esercizi di tonificazione a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed esercizi di allungamento e stretching.

zumba gold

Alla fine della lezione ci si sentirà pieni di energia e rinvigoriti!

 

 

IL MARTEDI E VENERDI ALLE 8.40 PRESSO LA SEDE DELLA POLISPORTIVA DI VIGODARZERE

con Greta

NUOVO CORSO DI ZUMBA&POUND

Corso formato da una parte di Zumba e una parte di Pound

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Il Poud è un’attività aerobica che si svolge tenendo tra le mani speciali bacchette da batterista per praticare il “virtual drumming” simulando cioè il movimento dei batteristi. L’attività viene costantemente accompagnata da basi musicali, scandendo movimenti e ripetizioni nel corso di tutta la lezione.

DA OTTOBRE 2018 IL LUNEDì ALLE 20.30 PRESSO LA PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

con Greta

  • settembre 2018
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