FIT-PILATES

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Il FITPilates è una ginnastica posturale dove la forza e la flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, di stabilizzazione e di tonificazione. Il metodo parte da dentro e permette di aumentare la coscienza corporea e il controllo dei movimenti.

In questo corso la parte del “FIT” è data dal riscaldamento iniziale di tipo aerobico e a ritmo di musica per poi passare ad esercizi base del metodo Pilates, a corpo libero o con piccoli attrezzi, rivolti a tonificare tutti i muscoli, soprattutto quelli del corsetto addominale, a mobilizzare tutta la colonna vertebrale e le altre articolazioni ma anche a migliorare l’equilibrio e la coordinazione. Si concluderà poi con esercizi di stretching e rilassamento.

È indicato per migliorare la postura, per prevenire i dolori alla schiena e per renderla tonica e flessibile.

IL MERCOLEDì ALLE ORE 19.10 PRESSO PALESTRA DON BOSCO DI VIGODARZERE

con Greta

  • aprile 2018
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