AEROSTEP+GAG, CARDIOTONIC+GAG

Due attività fitness abbinate in due lezioni settimanali complementari fra loro: 

nella lezione di AEROSTEP+GAG viene proposto  un allenamento di tipo aerobico che mira a migliorare l'efficienza fisica attraverso l'allenamento cardiovascolare. Si utilizza principalmente lo step  nel quale vengono eseguite sequenze coreografiche a tempo di musica;  

la lezione di CARDIOTONIC+GAG è dedicata alla tonificazione muscolare attraverso esercizi statici e dinamici sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Entrambe le lezioni si aprono con un condizionamento generale e terminano con esercizi di defaticamento e stretching che ripristinano le normali funzioni fisiologiche. Nella parte di allenamento a terra, si effettua un lavoro specifico per la parte inferiore del corpo che ha lo scopo di potenziare, scolpire, tonificare in modo specifico le gambe, gli addominali e i glutei : GAG.

 


Dove e Quando

CARDIOTONIC+GAG

il GIOVEDI dalle 19.30 alle 20.20 e il MARTEDI dalle 20.30 alle 21.20

AEROSTEP+GAG

il MARTEDI dalle 19.30 alle 20.20 e il GIOVEDI dalle 20.30 alle 21.20

presso la palestra della Scuola Primaria DON BOSCO di VIGODARZERE