FIT-PILATES

Il Fit-Pilates è una ginnastica posturale dove la forza e la flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, di stabilizzazione e di tonificazione. Il metodo parte da dentro e permette di aumentare la coscienza corporea e il controllo dei movimenti.  In questo corso la parte del “FIT” è data dal riscaldamento iniziale di tipo aerobico, a ritmo di musica per poi passare ad esercizi base del metodo Pilates, a corpo libero o con piccoli attrezzi, rivolti a tonificare tutti i muscoli, soprattutto quelli del corsetto addominale, per mobilizzare tutta la colonna vertebrale insieme alle altre articolazioni e  migliorare anche l’equilibrio e la coordinazione. La lezione termina con esercizi di stretching. È indicato per migliorare la postura,  per prevenire i dolori alla schiena e per renderla tonica e flessibile.


Quando e Dove

MERCOLEDI dalle 19.10 alle 20.00 presso la palestra DON BOSCO DI VIGODARZERE