GINNASTICA POSTURALE

Questo corso  propone un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle, schiena e collo, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età. Gli obiettivi del corso sono migliorare la mobilità articolare (spalle, anca, schiena e collo) attraverso esercizi di respirazione e allungamento muscolare. Migliorare l'elasticità e il tono muscolare (addominali, dorsali e lombari) attraverso esercizi di tonificazioni svolti principalmente a terra.

Nel corso delle ore 19.00 in aggiunta agli esercizi di Ginnastica Posturale, si dà spazio anche agli esercizi di tonificazione del tronco, dell’addome ma anche degli arti inferiori, del dorso e delle spalle; senza però tralasciare mai la respirazione e l’allungamento muscolare.


Quando e Dove

LUNEDI-GIOVEDI 

alle 9.30  presso la SEDE della POLISPORTIVA

alle 18.00  e  alle 19.00 (Tonica)

presso il PATRONATO DI VIGODARZERE