LIBERA IL TUO RESPIRO PER LIBERARE IL TUO MOVIMENTO

Alla nostra nascita il primo gesto che compiamo è la respirazione. Nessuno in quel primo giorno ci ha insegnato a respirare, non ce n'era e non ce n'è bisogno perché la respirazione è una funzione spontanea; ma nel corso della vita, stress, traumi, cattive posture, possono comprometterne le strutture atte ad esprimerne la corretta funzione.

Con questo corso cercheremo di prenderne coscienza dei meccanismi e delle influenze sul corpo, ma soprattutto quali esercizi utilizzare per liberare la struttura e quindi ripristinare la funzione.

Programma:

•    cenni di anatomia e fisiologia della respirazione

•    influenza della respirazione sulla postura

•    connessione respirazione pavimento pelvico

•    respirazione e core-stability

•    respirazione funzionale e non funzionale

•    blocchi respiratori ed esercizi di sbloccaggio

•    esercizi di sbloccaggio del diaframma

•    esercizi di mobilizzazione toracica