TRAIN4RUNNER

ALLENAMENTO FUNZIONALE ALLA CORSA

L’obiettivo degli allenamenti è potenziare tutto il corpo per mantenere un buon equilibrio muscolare fondamentale per prevenire infortuni muscolo tendinei, tonificare con particolare attenzione il core necessario per chi corre soprattutto per i trail runners, aumentare la mobilità articolare e combattere deviazioni posturali attraverso la pratica di allungamento muscolare con tecniche globali decompensate, migliorare la tecnica di corsa in particolare l’appoggio del piede attraverso andature specifiche ed esercizi di propriocettività, potenziamento e stretching del piede, incrementare la capacità polmonare sbloccando il diaframma e i muscoli intercostali.


Quando e Dove

                   il  MERCOLEDI                     dalle 20.00 alle 21.30 presso la   SEDE della POLISPORTIVA