YOGA PRE-PARTO E POST-PARTO E INCONTRI DI APPROFONDIMENTO

YOGA PRE-parto

Rivolto a donne in gravidanza a partire dalla 12esima settimana.

Lo yoga durante la gravidanza può essere di grande aiuto al benessere fisico, mentale ed emotivo della neo mamma.

Aiuta ad affrontare i cambiamenti del corpo, allunga, scioglie le tensioni e migliora la circolazione, la mobilità, la forza e la flessibilità, insegna a respirare correttamente, aiuta a far esperienza del perineo e a rilassarlo, aiuta a rilassarsi e a riposare meglio, può aiutare ad alleviare alcuni dei classici disturbi della gravidanza come la stanchezza, il mal di schiena, il gonfiore alle articolazioni, inoltre può aiutare a rinforzare il legame col bimbo.

yoga_in_gravidanza

il SABATO mattina dalle ore 10.00 alle 11.30

presso la sede della POLISPORTIVA VIGODARZERE A.S.D.

CONDUCE: Lara Magliocchetti

 

Incontri di approfondimento di Yoga in Gravidanza per futuri genitori

con Giusy Bozza Psicologa, specialista in Psicologia del Ciclo di Vita

1)  Sabato 27 Gennaio dalle ore 11.30 alle 12.30 presso la sede della Polisportiva Vigodarzere ASD. Incontro sull’Ascolto dei Propri Bisogni: Entrare in contatto con i bisogni di un bambino che comunica a livello non verbale significa mettersi in ascolto profondo ed empatico. Poiché l’ascolto dell’altro parte sempre dalla capacità di auto-ascoltarsi, tutto inizia da noi. L’incontro è un momento in cui condividere l’importanza, durante la gravidanza, di imparare ad ascoltare i propri bisogni, e quelli del partner,  per imparare a mettersi in contatto con quelli del bambino. Un tema che verrà toccato nell’incontro è anche “Il Pianto” e il nostro modo di vivere e percepirlo.

2) Sabato 10 Febbraio dalle ore 11.30 alle 12.30 presso la sede della Polisportiva Vigodarzere ASD. Incontro sui Bisogni Fisiologici nel Post Parto: In questo incontro si approfondiranno due importanti bisogni fisiologici come l’allattamento e le nanne. Si partirà esaminando l’idea che i genitori hanno su di essi, per poi rapportarla con le ultime ricerche scientifiche. Si parlerà anche dei livelli di sonno del bambino e come esso è caratterizzato fino ai 3 anni con delle fasi fisiologiche di risveglio.

3) Sabato 10marzo dalle ore 11.30 alle 12.30 presso la sede della Polisportiva Vigodarzere ASD. Incontro sulla Genitorialità e sulla Coppia: Un momento di riflessione sull’importante cambiamento che accade con la nascita di un figlio, individui che diventano padre e madre, la coppia che diventa genitori. In questa trasformazione entrano in gioco molti aspetti tra cui la genitorialità che abbiamo vissuto come figli all’interno della nostra famiglia di origine, aspetti culturali, una gestione del tempo che sarà diversa, aspettative legate al partner e alla coppia, ecc. Un momento teorico pratico guidato dalla Psicologa Giusy Bozza per riflettere assieme e in gruppo su cosa cambierà nella propria vita.

 

 

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YOGA POST-parto

Rivolto alle nuove mamme con il loro bambino.

Lo yoga postparto è un insieme di esercizi fisici e tecniche molto semplici che la donna può svolgere insieme al suo bambino. Le tecniche proposte aiutano a ritrovare benessere e uno spazio per prendersi cura di se, inoltre sono particolarmente indicate per creare un legame profondo con il bambino attraverso il contatto corpo a corpo, il massaggio, il respiro.

Da un punto di vista fisico vengono proposte posizioni e movimenti che servono a rinforzare il pavimento pelvico, tonificare l’addome, sostenere e supportare la colonna vertebrale per prevenire il mal di schiena.

Yoga-Pilates-Postparto-con-Bebes

Il LUNEDI dalle ore 10:40 alle 12:10

presso la sede della POLISPORTIVA VIGODARZERE A.S.D.

CONDUCE: Lara Magliocchetti

 

Incontri di approfondimento Di Yoga Post-parto

con Giusy Bozza Psicologa, specialista in Psicologia del Ciclo di Vita

 

1) Venerdì 2 Febbraio dalle 16.15 alle 17.30 presso la sede della Polisportiva Vigodarzere ASD. La Nanna: Un momento per riflettere insieme sulla fisiologia del sonno dei bambini fino ai 3 anni, comprendendo perché nel sonno ci possono essere diversi risvegli. Durante l’incontro le mamme potranno condividere com’è per loro “vivere dormendo un po’ meno”, comprendendo perché questo accade e quali possono essere i comportamenti, atteggiamenti e stili di vita che aiutano a migliorare la relazione sonno-veglia.

2) Venerdì 2 Marzo dalle 16.15 alle 17.30 presso la sede della Polisportiva Vigodarzere ASD. Le Fasi di Sviluppo del Bambino: I bambini fin dai  primi mesi di vita imparano molte cose ed è possibile osservare rapidi passaggi di crescita. In questo incontro esamineremo le fasi di sviluppo del bambino, capiremo come i genitori possono individuarle, aiutarle e sostenerle, rispettando  però i ritmi naturali del bambino.

3) Venerdì 6 Aprile dalle 16.15 alle 17.30 presso la sala F. Fellini di Saletto di Vigodarzere. Le Fiabe e il Dialogo di Amore: Un dialogo d’amore può iniziare fin dai primi momenti di vita attraverso il racconto di filastrocche e la lettura di libri con le voci di mamma e papà che permettono al bambino l’ascolto di diversi toni di voce, di vari suoni e  di molteplici espressioni che creano relazione. Nell’incontro verranno anche condivisi dati scientifici sull’importanza della lettura fin da piccoli.

 

Per maggiorni informazioni visualizza le brochure:

Yoga pre parto brochure

Yoga post parto brochure

 

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