GINNASTICA DOLCE POSTURALE

Questo corso  propone un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle, schiena e collo, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età. 

Gli obiettivi del corso sono migliorare la mobilità articolare (spalle, anca, schiena e collo) attraverso esercizi di respirazione e allungamento muscolare. Migliorare l'elasticità e il tono muscolare (addominali, dorsali e lombari) attraverso esercizi di tonificazioni svolti principalmente a terra.

Un corso in cui vengono integrati metodi differenti per portar maggior beneficio al corpo: ginnastica posturale e antalgica, ginnastica ipopressiva e pilates.

Vengono proposti esercizi di mobilità della colonna e di tonificazione muscolare ed esercizi di respirazione e contrazione dei muscoli addominali e pelvici. Si potranno attenuare i disturbi alla colonna vertebrale e delle articolazioni sacroiliaca e coxofemorale.