NORDIC WALKING
CORSI DI TECNICA BASE E AVANZATI
Il NORDIC WALKING è una disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. E’ l’esercizio perfetto per raggiungere un buon benessere fisico senza affaticare le articolazioni, ideale per chi vuole iniziare a praticare un po’ di sport, per chi vuole mantenersi in forma, per chi vuol perdere peso.
E’ uno sport dolce che favorisce l’allenamento senza controindicazioni; è più efficace di una normale camminata in quanto, grazie all’uso degli appositi bastoncini, si allena anche la parte superiore del corpo: spalle, braccia e schiena.
I bastoncini vengono messi a disposizione dall’istruttore.
Il Nordic Walking è efficace perché:
· migliora la mobilità della colonna vertebrale, delle articolazioni coxo-femorale e scapolo-omerale;
· aumenta il tono muscolare di braccia, glutei e gambe, migliora il core-stabiity;
· favorisce il mantenimento di una corretta postura.
Dove e Quando
Nei corsi Base sono previste 3 lezioni in cui apprendere tecnica e postura, una si svolge presso un parco del territorio, una in uscita sull'argine di Vigodarzere, una in uscita sui Colli Euganei.
LUNEDI e GIOVEDI alle 20.00
I gruppi vengono attivati con almeno 5 persone in giorni ed orari da concordarsi assieme