PILATES FLEX

Nel Pilates la forza e la flessibilità migliorano attraverso sequenze di esercizi di allungamento, di stabilizzazione e di tonificazione. Il metodo permette di aumentare la coscienza corporea e il controllo dei movimenti.

            In questo corso si applicano gli esercizi base del metodo Pilates, a corpo libero o con piccoli attrezzi (il lunedì sarà dedicato all’utilizzo della fitball), rivolti a tonificare tutti i muscoli, soprattutto quelli del corsetto addominale, a mobilizzare la colonna vertebrale e le altre articolazioni. Si concluderà poi con esercizi di stretching e rilassamento.