NORDIC WALKING OUTDOOR  TRAINING

E' un allenamento specifico e funzionale per lo sportivo che vuole aumentare oltre al tono muscolare anche la resistenza allo sforzo e la prestazione.  Si sviluppa in una prima parte di attivazione aerobica, poi si passa a lavorare intensamente sulla muscolatura di tutto il corpo tramite esercizi funzionali e propriocettivi con particolare attenzione agli arti inferiori, al tronco e all’addome (core-stability).  Attrezzi come, elastici, bastoni, e l'utilizzo del proprio corpo come strumento abbinato alla forza di gravità rendono la gamma di esercizi proposti sempre varia e completa.

I destinatari di questo corso sono coloro, generalmente già sportivi, che vogliono prepararsi in modo mirato per la pratica dello sci o che cercano un allenamento complementare a pratiche sportive tipicamente aerobiche come la corsa, la bici, il nuoto o come integrazione agli allenamenti degli sport di squadra.

Il corso SI SVOLGERA’ DA

settembre A GIUGNO OUTDOOR.

IN CASO DI MALTEMPO LA LEZIONE SI SVOLGERA’ INDOOR IN SEDE O ALTRA PALESTRA DISPONIBILE


Quando e Dove

il LUNEDI-GIOVEDI  

dalle  20.00 alle 21.00

ritrovo e partenza percorso dal PATRONATO DI VIGODARZERE