YOGA POST PARTO

Lo yoga Post-parto è rivolto alle nuove mamme con il loro neonato, è nato per creare un momento speciale dedicato alla mamma, al bambino e alla relazione mamma-bambino.

Diventa anche un luogo dove incontrarsi e condividere con altre mamme problemi e situazioni. Un luogo dove trovare complicità, ascolto e amicizia in un ambiente sereno, comprensivo e amichevole. 

Durante la lezione di yoga postparto vengono proposte delle serie di esercizi fisici e tecniche molto semplici che la donna può svolgere insieme al suo bambino. Le tecniche proposte aiutano a ritrovare benessere e uno spazio per prendersi cura di sè, inoltre sono particolarmente indicate per creare un legame profondo con il bambino attraverso il contatto corpo a corpo, il massaggio, il respiro.

Da un punto di vista fisico vengono proposte posizioni e movimenti che servono a rinforzare il pavimento pelvico, tonificare l’addome, sostenere e supportare la colonna vertebrale per prevenire il mal di schiena.

Il corso, indicato a partire dal 40° giorno di vita del bimbo, prevede:

Yoga per la mamma:
Esercizi di yoga therapy per i più comuni disagi del post parto come il mal di schiena e i dolori alle spalle e ai polsi dovuti al fatto di tenere per lungo tempo i bambini in braccio.

Esercizi del perineo, muscolo importante da andare a rafforzare dopo il parto.

Esercizi di allungamento di tutto il corpo, per trovare più spazio e respiro dentro di se.

Sequenze energetiche per aiutare le mamme a riprendere la percezione di sè, a ritrovarsi e a ricaricarsi di energia. 

Tecniche di Yoga Nidra, il rilassamento guidato che ad occhi chiusi convoglia l’attenzione dentro di se e aiuta a recuperare energia.

Yoga per il bambino:“ Le prime mosse”: lo yoga per i bambini è un ottimo modo per interagire con il proprio bambino con una comunicazione fisica  e corporea fin dalla nascita.
Gli esercizi per i bambini sono un momento speciale con cui stare assieme nel gioco.

Il corso di Yoga Post Parto comprende infine un’ampia gamma di esperienze per creare in modo bello e sano una relazione con il proprio bambino, attraverso massaggi e momenti di contatto, giochi sensoriali, canto di mantra e canzoncine, giochi in movimento, racconto di piccole fiabe, ecc.