GINNASTICA ANTALGICA   POSTURALE

Integrata con SLOWFIT

Un corso in cui vengono integrati nelle tre lezioni settimanali metodi differenti per portar maggior beneficio al corpo: ginnastica posturale e antalgica, stretching, respirazione e bilanciamento per migliorare l’elasticità e la mobilità muscolare.

La qualità del movimento privilegerà l’aspetto quantitativo delle ripetizioni del singolo esercizio che, coordinato con le fasi respiratorie e abbinato a lentezza, equilibrio e controllo del movimento porteranno fluidità, stabilità e precisione nell’esecuzione dell’allenamento. 

Attraverso specifiche tecniche di allungamento muscolare, si rendono più flessibili e resistenti le mobilizzazioni articolari, migliorando l’integrità articolare e connettivale.

Vengono proposti esercizi di mobilità della colonna e di tonificazione muscolare in abbinata a Tecniche per la prevenzione della diastasi e dei prolassi abbinate ad esercizi di respirazione e contrazione dei muscoli addominali e pelvici

La pratica di questi esercizi permette di prevenire ernie, incontinenze, diastasi dell’addome, aiuta a diminuire la tendenza ai prolassi degli organi interni al bacino.  Si potranno attenuare i disturbi alla colonna vertebrale e delle articolazioni sacroiliaca e coxofemorale.

il Lunedi la lezione è a corpo libero o con piccoli attrezzi privilegiando esercizi di respirazione, mobilità e allungamento.

il Mercoledi e il Venerdi la lezione prevede l’utilizzo dello speciale materasso a cuneo SLOWFIT, per mettere in sicurezza schiena e articolazioni e diminuire lo sforzo, su cui si eseguono esercizi per migliorare tono, elasticità muscolare e mobilità articolare, contrastando disarmonie, squilibri e sintomatologie dolorose.