HATHA YOGA

Equilibrio e armonia di corpo, mente e spirito

Uno stile di yoga morbido e dolce che, attraverso l’abbandono delle posizioni e l’ascolto del respiro, permette di lasciar andare tensioni, allungare il corpo e calmare la mente.

Le lezioni di Hatha Yoga proposte da Silvia Ruzzarin per il venerdì mattina in Polisportiva si ispirano alla tradizione yogica classica: il respiro sarà protagonista e guiderà movimenti di base semplici che favoriranno un buon risveglio così da poter affrontare la giornata in maniera centrata ed equilibrata. Si creerà uno spazio di ascolto dove ritrovare il proprio equilibrio interiore e alla fine ci sarà sempre un momento di meditazione.

Un radicamento profondo favorirà la salute delle articolazioni e il buon funzionamento degli organi interni: attraverso la consapevolezza della propria forza ma anche della propria calma si riuscirà a riscoprire equilibrio, serenità mentale e benessere fisico che verranno mantenuti poi nell'arco di tutta la giornata.

Ogni lezione si rivelerà un'esperienza completa di rigenerazione e consapevolezza che aiuterà a ridurre lo stress e a rilassare corpo fisico-mentale-emotivo in un’esperienza gentile, attenta e armoniosa.